Dein Training.
Endlich verstanden.
Hör auf, dich fleißig im Kreis zu trainieren. Leg sofort los: Finde heraus, welche Einheiten dich beim Laufen oder im HYROX wirklich weiterbringen, und bau dir deinen eigenen Plan zusammen, um endlich schneller zu werden.
Was sich für dich
verändert.
Kein Lesebuch, das im Regal verstaubt. Du füllst es aus und hast am Ende alle Werte, die du für dein Training brauchst, an einem Ort.
Finde heraus, wie du tickst, wenn es hart wird, und trainier so, dass du dranbleibst. Mit Persönlichkeitstest und Auswertung deines Trainingstyps.
Versteh, warum du nach hinten raus einbrichst, und bau den Motor auf, der dein Renntempo trägt. Stoffwechsel von Fett bis Laktat, einfach erklärt.
Lauf bei gleichem Puls schneller: Mit deinem Handy findest du in 10 Minuten heraus, was dich an deiner Technik bremst. Haltung, Cadence und Fußaufsatz.
Hol dich in der letzten Runde zurück, statt rauszunehmen. Mit einfachen Atemübungen wie Control Pause und Air-Hunger-Drills.
Du weißt bei jeder Einheit, wie schnell du laufen darfst, und kennst deine Ziel-Pace für alle 8 HYROX-Runs. Mit 7 Zonen, Erg-Werten, Race-Planer und Schwellen-Check.
Bau dir sofort deinen eigenen 8-Wochen-Plan zusammen, um endlich schneller zu werden. Aus über 150 Workouts mit klarem Ziel, auch für HYROX in 3 Stufen.
Schwarz auf weiß.
Seite für Seite.
Tests, Tabellen, Rechenwege und Trainingspläne. Alles so aufbereitet, dass du sofort loslegen kannst.
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Seite 51Über 150 Workouts.
Aus allen Zonen.
Schluss mit „Was laufe ich heute?“. Für jede Zone die passenden Einheiten, mit Dauer, Intensität und Ziel.
Der Motor für alles. Lange, lockere Einheiten, die deine Basis bauen.
Zügig, aber kontrolliert. Das Tempo, das dich rennhart macht.
Dein Renntempo heben. Die Zone, in der Bestzeiten entstehen.
Dein Dach anheben. Kurz, hart und extrem wirksam.
Laufen unter Vorermüdung, Stationen und Simulationen in 3 Stufen.
Von dem Coach,
der weiß, was wirkt.
Das Wissen aus dem E-Book nutze ich täglich mit meinen Athleten im 1:1-Coaching. Diese Bewertungen stammen von ihnen, öffentlich auf meetergo abgegeben.
„Absolute Empfehlung!! Ich kann Alex als Coach nur von Herzen weiterempfehlen. Ich bin schon seit einigen Monaten bei ihm und habe noch nie so große Fortschritte gemacht, wie jetzt. Ich bin zu absoluten Bestleistungen fähig, wo ich nie dachte, diese zu schaffen. Jede Einheit ist fordert, bringt mich weiter und macht vor allem ganz viel Spaß!“
„Ich kann Alex als Coach uneingeschränkt empfehlen. Durch seine eigene Wettkampferfahrung auf internationalem Niveau bringt er nicht nur fundiertes Fachwissen mit, sondern auch ein tiefes Verständnis für die Herausforderungen, denen sich die Athleten stellen müssen. Besonders wertvoll finde ich, dass er sein Laufcoaching mit mentalem Coaching kombiniert. Diese ganzheitliche Herangehensweise hilft nicht nur dabei, die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, sondern auch die mentale Stärke gezielt zu entwickeln. Auch ich als Altersläufer profitiere von seiner Unterstützung. Die Trainingsplanung ist individuell, motivierend und praxisnah. Darüber hinaus stimmt die persönliche Chemie. Wer einen kompetenten Coach sucht, der sowohl sportlich als auch menschlich überzeugt, ist bei Alex bestens aufgehoben.“
„Das strukturierte Training macht sehr viel Spaß, ist individualisiert und deshalb effektiv. Alex ist professionell, kompetent, flexibel und sympathisch!“
Starte
direkt.
Du bekommst das System, mit dem ich auch meine 1:1-Athleten trainiere. Einmal kaufen, dauerhaft nutzen. Druck es aus oder füll es am Tablet aus, ganz wie du willst. Geschrieben von Alexander Meisolle, ehemaliger Leistungssportler, mehrfacher Deutscher Meister und Coach von über 500 Athleten.
- Dein eigener 8-Wochen-Plan, den du dir sofort zusammenbaust, um endlich schneller zu werden
- Deine eigenen Zonen: du weißt bei jeder Einheit, wie schnell du laufen darfst
- Deine Ziel-Pace für alle 8 HYROX-Runs, damit du hinten raus nicht einbrichst
- Abwechslung, die wirkt: über 150 Workouts, jedes mit klarem Ziel
- Lockerer laufen und ruhig bleiben mit Lauftechnik-Check und Atemübungen
- Paces in 2 Minuten berechnet mit 4 Online-Tools per QR-Code
- 53 Seiten als PDF zum Ausfüllen, mit Persönlichkeitstest
Kurz
erklärt.
Für wen ist das E-Book?
Für Läufer von 5 km bis Marathon und für HYROX-Athleten, die verstehen wollen, wie sie trainieren sollten. Du brauchst kein Vorwissen, alles ist Schritt für Schritt erklärt.
Was brauche ich zum Arbeiten mit dem E-Book?
Eine Uhr mit Pace- und Herzfrequenzanzeige ist ideal. Für die Lauftechnik-Analyse reicht dein Handy.
Bekomme ich das E-Book sofort?
Ja. Nach dem Kauf kannst du das PDF direkt herunterladen, ausdrucken oder digital ausfüllen.
Was ist der Unterschied zum 1:1-Coaching?
Mit dem E-Book steuerst du dein Training selbst. Im 1:1-Coaching übernehme ich das für dich, mit individuellem Plan und persönlicher Betreuung.
Darf ich das E-Book weitergeben?
Nein. Das E-Book ist für deine persönliche Nutzung bestimmt und urheberrechtlich geschützt.