So wirst du
schneller.
Egal ob im HYROX oder bei deinem nächsten Lauf.
An einem Tag lernst du alles, was du brauchst, um endlich schneller zu werden: Leistungsdiagnostik, Persönlichkeitsanalyse, Lauftechnik mit Videoanalyse, Stoffwechseltraining, mentale Stärke durch Atmung und zahlreiche Workouts für dein eigenes Training.
Mehr Training
ist nicht
die Antwort.
Du läufst regelmäßig, trainierst hart und trotzdem stagnieren deine Zeiten. Im HYROX brechen die Runs nach den Stationen ein, beim 10er fehlt am Ende die Kraft.
Meist fehlt nicht der Fleiß, sondern das Wissen: Wie schnell darfst du wirklich laufen? Wie trainierst du deinen Stoffwechsel? Und was macht dein Kopf, wenn es wehtut?
Am Performance Day bekommst du genau diese Antworten.
Ob Run 1 im HYROX oder Kilometer 1 im Rennen: Ohne echte Zonen bezahlst du den Start hinten raus.
Unter Ermüdung werden die Schritte kurz und schwer. Du verlierst Zeit mit jedem Meter.
Atmung und Mindset geben auf, bevor die Beine es tun. Genau das lässt sich trainieren.
Alles, was du brauchst,
um schneller zu werden.
Kein Theorie-Seminar: Du wirst getestet, analysiert und gehst mit Werkzeugen nach Hause, die du ab dem nächsten Training nutzt.
Leistungsdiagnostik
Wir bestimmen deine Schwelle und deine 7 Zonen für Pace und Herzfrequenz. Du lernst, wie du den Test künftig selbst durchführst.
Persönlichkeitsanalyse
Wie tickst du? Was treibt dich an, wie reagierst du unter Druck, wie lernst du am besten? Darauf bauen dein Training und dein Mindset auf.
Lauftechnik & Videoanalyse
Wir filmen deinen Laufstil und analysieren Cadence, Fußaufsatz und Haltung, frisch und unter Ermüdung. Dazu bekommst du die passenden Drills.
Stoffwechsel trainieren
Wie dein Körper Fett und Kohlenhydrate nutzt und wie du deinen Motor mit den richtigen Zonen gezielt trainierst, damit du länger schnell bleibst.
Mentale Stärke & Atmung
Was dein Kopf mit deiner Atmung zu tun hat: CP-Test, Air-Hunger-Drills und Techniken, mit denen du unter Druck ruhig und fokussiert bleibst.
Workouts für dein Training
Über 120 Laufeinheiten für jede Zone und HYROX-Workouts in drei Stufen, damit du dein eigenes Training entwickeln kannst.
Dein Workbook.
46 Seiten mit allem vom Tag, zum Nachlesen, Eintragen und Weiterarbeiten. Deine Werte, verständliche Grafiken und die komplette Trainingsbibliothek.
Schneller werden.
Und weitergeben.
Nach erfolgreichem Performance Day erhältst du dein HYRUNNING-Zertifikat. Es bestätigt, dass du befähigt bist, dein eigenes Training zu steuern, und ist gleichzeitig deine Weiterbildung als Trainer, mit der du deine eigene Coaching-Tätigkeit erweitern kannst.
Was du mit dem
Performance Day erreichst.
Ein Tag, drei Wege: für dein nächstes Rennen, für dein nächstes HYROX oder für die Menschen, die du trainierst.
Neue Bestleistung im Laufen
Ob 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon: Mit deinen Zonen läufst du kontrolliert an und wirst hinten raus schneller statt langsamer. Dazu eine ökonomische Technik und ein trainierter Stoffwechsel. Das bringt deine neue Bestzeit.
Neue Bestleistung beim HYROX
Eine Ziel-Pace für jeden der 8 Runs, eine Technik, die auch nach Sled und Burpees hält, und eine Atmung, mit der du nach jeder Station schnell wieder in deinen Rhythmus findest.
Als Coach andere Menschen weiterentwickeln
Mit Zertifikat, Workbook und über 120 Workouts gibst du dein Wissen weiter und machst Läufer und HYROX-Athleten in deinem Umfeld schneller.
So läuft dein Tag.
Für dich, wenn …
Nicht für dich, wenn …
Alexander
Meisolle
Ehemaliger Leistungssportler und mehrfacher Deutscher Meister. Heute Lauf- und Human Performance Coach, Speaker und Host der Podcasts „HYRUNNING“ und „Schnellerwerden“. Am Performance Day gibt Alex dir alles mit, was er aus Leistungssport und Coaching weiß, damit du schneller wirst: im HYROX und bei jedem Lauf.
Das sagen
seine Athleten.
Diese Bewertungen haben Athleten, die mit Alex trainieren, öffentlich auf meetergo abgegeben. Jede mit 5 von 5 Sternen.
„Ich kann Alex als Coach uneingeschränkt empfehlen. Durch seine eigene Wettkampferfahrung auf internationalem Niveau bringt er nicht nur fundiertes Fachwissen mit, sondern auch ein tiefes Verständnis für die Herausforderungen, denen sich die Athleten stellen müssen. Besonders wertvoll finde ich, dass er sein Laufcoaching mit mentalem Coaching kombiniert. Diese ganzheitliche Herangehensweise hilft nicht nur dabei, die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, sondern auch die mentale Stärke gezielt zu entwickeln. Auch ich als Altersläufer profitiere von seiner Unterstützung. Die Trainingsplanung ist individuell, motivierend und praxisnah. Darüber hinaus stimmt die persönliche Chemie. Wer einen kompetenten Coach sucht, der sowohl sportlich als auch menschlich überzeugt, ist bei Alex bestens aufgehoben.“
„Ein sehr guter Coach. Nicht nur die Trainingspläne sind top, er geht auch auf jeden individuell ein. Spontane Änderungen des Plans, angepasst an verschiedene Lebenssituationen, sind auch immer möglich. Er findet die richtigen Worte, vor allem auch dann, wenn es nicht nach Plan läuft.“
Bald
buchbar.
Maximal 6 Teilnehmer im Performance-Zentrum von Coach Alex, damit jeder echte 1:1-Zeit bekommt. Wenn die Plätze weg sind, sind sie weg.
einmalig, inkl. MwSt.
Gut zu
wissen.
Muss ich HYROX machen oder Laufprofi sein?
Nein. Du solltest in der Lage sein, 30 Minuten am Stück zu laufen. Der Performance Day ist für alle, die beim Laufen oder im HYROX schneller werden wollen.
Was erwartet mich?
Ein intensiver Tag in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Personen im Performance-Zentrum von Coach Alex. Von 9 bis 17 Uhr: Diagnostik, Analyse, Praxis und dein persönlicher Plan.
Was muss ich mitbringen?
Sportsachen, deine Laufuhr und Duschzeug. Nach der Leistungsdiagnostik kannst du vor Ort duschen.
Wie sieht es mit Essen und Trinken aus?
Für dein Mittagessen ist gesorgt und Getränke gibt es vor Ort. Wenn du dich lieber selbst verpflegen möchtest, bring dir gerne dein eigenes Essen mit.
Kann ich schon am Vortag anreisen?
Ja. In der näheren Umgebung gibt es zahlreiche Unterkünfte, falls du vorher anreisen möchtest.
Was bringt mir das Zertifikat?
Das Zertifikat bestätigt, dass du befähigt bist, dein eigenes Training zu steuern. Gleichzeitig ist es deine Weiterbildung als Trainer, mit der du deine eigene Coaching-Tätigkeit erweitern kannst.
Bezuschusst meine Krankenkasse den Performance Day?
Ja, das Seminar wird von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.
Wo findet der Performance Day statt?
Im Performance-Zentrum von Coach Alex. Die Adresse veröffentlichen wir zusammen mit den Terminen.